Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
087878999990
2AF27B7B
Customer service 1

7 Cara Menggemukan Badan Secara Alami dan Cepat

Sunday, April 14th 2013.

Sebagian orang ingin menguruskan badan, tetapi tak sedikit yang justru mencari-cari cara menggemukan badan yang paling efektif. Sesuatu yang berlebihan memang tidaklah baik, seperti halnya tubuh yang terlalu gendut, ataupun terlalu kurus. Khususnya bagi wanita, badan yang terlalu kecil bisa memunculkan rasa tidak percaya diri karena terlihat tidak berisi.

Sebelum mencoba berbagai cara, alangkah baiknya anda ketahui dulu apa yang menyebabkan kurus. Karena dari berbagai macam penyebab, yang biasanya paling susah diatasi adalah faktor genetika, atau keturunan. Misalnya ada orang tua atau saudara yang memiliki tubuh kurus dan sulit gemuk, maka kemungkinan anda mengalaminya pun lebih besar, dan cenderung lebih susah diatasi. Selain itu, juga bisa timbul akibat kurangnya asupan gizi sejak kecil sehingga memperlambat pertumbuhan. Jika dibiarkan hingga dewasa, maka proses pemulihannya lebih sulit.

 

Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat

 

Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat

Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat

 

Perbanyak Asupan Kalori

Jika ingin menurunkan badan atau mengecilkan perut kita mengurangi kalori, maka sebaliknya untuk menggemukan badan kita memerlukan kalori yang lebih besar. Terlebih jika anda termasuk orang yang aktif di luar, maka kebutuhan kalori untuk mengganti kalori yang keluar haruslah lebih besar. Contoh makanan yang banyak mengandung kalori adalah pure kentang yang dicampur mentega, es krim, kripik kentang, daging olahan, seral, mayones.

 

Jika ingin mengkonsuminya, jangan terlalu berlebihan. Kombinasikan dengan makanan sehat lainnya karena pada makanan-makanan tersebut juga mengandung berbagai zat lain seperti lemak jahat. Nastar, nasi tim, martabak keju, lemet/timus, black forrest, kerak telur, tape ketan, ayam panggang kecap, juga merupakan makanan lain yang banyak mengandung kalori.

Atur Pola Makan

Perhatikan pola makan anda selama ini, jika anda sering terlambat makan, sebaiknya segera diperbaiki. Selain bisa menimbulkan mag, terlambat makan juga menjadikan metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak teratur. Makanlah secara teratur pagi, siang, dan sore. Jika perlu, tambahkan makan malam sekitar 2-3 jam menjelang tidur. Makan menjelang tidur adalah cara menggemukan badan dengan cepat, namun kurang sehat. Jadi jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. Tambahkan segelas susu hangat untuk menutup makan malam anda.

 

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

cara menggemukan badan

cara menggemukan badan

 

Hindari Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab susah gemuk, karena nutrisi dan vitamin yang ada pada kandungan makanan anda tercampur nikotin yang kotor. Jika susah untuk berhenti secara total, lakukan secara bertahap untuk mengurangi efeknya.

Olahraga Teratur

Bukan saja untuk diet yang mengharuskan olahraga, namun menggemukan badan juga perlu olahraga. Tujuannya adalah agar peningkatan bobot tubuh disertai dengan meningkatnya kesehatan. Percuma badan anda gemuk tapi tidak sehat karena timbunan lemak serta metabolisme tubuh yang tidak lancar. Olahraga juga menjadi jalan keluarnya kalori dan lemak jahat, sehingga setelah olahraga biasanya nafsu makan anda akan bertambah.

Konsumsi Protein /  Putih Telur

Putih telur mengandung protein yang sangat tinggi, dan merupakan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi ketika anda menerapkan cara menggemukan badan secara alami. Perhatikan agar anda tidak mengkonsumsi putih telur sekaligus kuningnya, karena pada kuning telur banyak mengandung lemak jahat. Sebaliknya, putih telur aman dikonsumsi berkat kandungan protein yang tinggi dengan kualitas sangat baik.

Fitness

Fitness adalah cara menggemukan badan yang terjamin kualitasnya jika dipandu oleh instruktur yang berpengalaman. Untuk anda yang berada di kota besar, tidak ada salahnya mengikuti kelas-kelas fitness. Sebelum mengikuti, instruktur anda akan menanyakan tujuan anda. Jangan lupa bahwa anda ingin menggemukan badan, namun tetap sehat. Bukan gemuk karena kebanyakan lemak atau obesitas. Di setiap kelas fitness, putih telur yang kami sebutkan diatas akan menjadi makanan wajib untuk membantu proses pembentukan otot yang ideal.

Istirahat yang cukup

Jika ada yang bilang terlalu banyak tidur bisa menyebabkan gemuk, tidaklah salah 100 %. Namun, sebaiknya jangan terlalu berlebihan. Cukupkan kan istirahat anda sektiar 6-8 jam. Jika anda sudah mempraktekan saran-saran diatas, termasuk olahraga ataupun fitness, anda akan mudah mencapai waktu istiahat yang optimal.

Ingatlah bahwa tubuh yang gemuk dan berisi harus disertai dengan kesehatan yang meningkat pula. Keseimbangan antara asupan kalori, pola makan, protein, olahraga, dan istirahat yang cukup akan mempercepat target anda menggemukan badan. Selamat mencoba.

Klik disini untuk mendapatkan informasi tentang suplemen penambah berat badan terbaik dari kami.

Incoming search terms:

  • cara menggemukan badan
  • cara mengemukan badan
  • cara menggemukan badan secara alami
  • cara menggemukkan badan
  • cara menggemukan badan dengan cepat dan sehat
  • cara menggemukan badan wanita
  • Menggemukan badan
  • cara menggemukkan badan dengan cepat
  • cara menggemukan badan dengan cepat
  • Cara cepat menggemukan badan
download

Nitrotech 100 Premium Whey

Rp 795.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNitro-Whey
Nama BarangNitrotech 100 Premium Whey
Harga Rp 795.000
Lihat Detail »

Creatine ON

Rp 375.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCreatine-ON
Nama BarangCreatine ON
Harga Rp 375.000
Lihat Detail »
download

Mass Gaining Combat Powder

Rp 822.800 968.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodemass-gaining-combat-powder
Nama BarangMass Gaining Combat Powder
Harga Rp 822.800 968.000
Lihat Detail »

Water Tight

Rp 295.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeWater-Tight
Nama BarangWater Tight
Harga Rp 295.000
Lihat Detail »
download

Serious Mass

Rp 700.000 850.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSerious-Mass
Nama BarangSerious Mass
Seriousmass 6lbsRp 395.000
Lihat Detail »
download

Pre Combat Powder

Rp 523.600 616.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodepre-combat-powder
Nama BarangPre Combat Powder
Harga Rp 523.600 616.000
Lihat Detail »
download

iso Fast

Rp 560.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeiso-fast-4
Nama Barangiso Fast
Harga Rp 560.000
Lihat Detail »
download

Creatine Ultimate Nutrition 300gr

Rp 209.100 246.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087878999990
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodecreatine-ultimate-nutrition
Nama BarangCreatine Ultimate Nutrition 300gr
Harga Rp 209.100 246.000
Lihat Detail »

Pengiriman

Rekening Bank

Calendar

April 2014
M T W T F S S
« Jan    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
087878999990

Pin BB : 2AF27B7B

Customer service 1